气血虚弱型痛经的特征为，经期或经后小腹隐痛或感空坠不适、经血量少、月经色淡，伴有神疲乏力、头晕等。本期《活得好》请庆德堂的巫爱恩医师谈气血虚弱型痛经的调养。

巫爱恩医师建议气血虚弱型患者保持规律饮食，三餐定时定量吃，可多吃羊肉、鸡肉、鸡蛋、当归、龙眼、枸杞等补气养血食物。

日常生活，要保持规律作息，避免剧烈运动和经常熬夜。多晒太阳，可补充阳气，保持好心情。

要提醒的是，止痛药虽能快速缓解痛经，但长期使用可能对胃肠或肝肾产生副作用；避孕药可通过调节激素，从根本上预防痛经，但也可能引发血栓及激素相关副作用。

相比之下，中医注重整体观念，强调辨证施治，依据个人体质进行治疗。通过针灸、艾灸、中药等方法，不仅可有效缓解痛经，还能调理体质。针灸与中药有活血化瘀、疏经通络、调理气血等的作用；艾灸则能温经通络、温阳补气。