“早知道，早行动：专家解惑，为健康加分”—— 是《联合早报》年度保健盛会“乐活谈保健2024”的讲座主题，旨在提醒大众及早关注健康问题，积极采取行动。从2007年开始举办至今，2020年因冠病疫情影响，“乐活谈保健”转到线上开讲，同样受到读者欢迎。2022年底，疫情后我们第一次复办乐活谈保健实体讲座，读者反应热烈。
暌违两年，上星期六（11月30日）于大巴窑北报业中心礼堂举行的“乐活谈保健”活动再度以实体讲座举行。活动公开接受报名首个星期已满额，早报读者对讲座的支持依旧。参与讲座的约250人中，有不少是《联合早报》的忠实读者，其中也有历届“乐活谈保健”讲座出席者，因喜欢现场聆听医疗专家的分享与做近距离交流，携亲友结伴而来。
本届讲座的三位专家分别就听力保护、关节健康和医美保养课题，为现场观众带来精彩讲解。活动主持人是《联合早报》资深高级记者林弘谕；活动保健伙伴是Ocean Health，医疗伙伴包括The Hearing Specialist与The Aesthetics Medical Clinic。
听力学家陈文海：听障及早医有利认知健康
The Hearing Specialist集团首席听力学家陈文海的讲题为“及早诊治听力障碍，有利于长期听力与认知健康”。在我国，超过60%年过60岁的年长者，患有不同程度的听力损失，尽早改善听力是关键。他说：“听力衰退过程缓慢，一般听力受损者会慢慢习惯少听到声音，不晓得自己听力的退化程度。一旦拖上七至十年才求诊，社交生活和心理往往已受到一定影响，而延迟改善听障问题，会直接影响后期使用助听器的效果。”
陈文海还呼吁大众对使用现代化助听器保持开放态度。他提到，现代化助听器不但有降噪功能，人工智能助听器还有声音识别处理技术，能模拟人类感知，区分想要听到的声音以及消除不必要的噪音，使说话内容更加清晰。
越来越多研究显示，改善听力损失，也可能降低失智症的风险因素。陈文海指出，助听器能重新刺激因听力损失而被忽略的大脑区域。提早干预听力问题，也可帮助患者更好地融入社交活动，从而预防或延缓失智症的发生。
韩富财医生揭开关节炎常见迷思
Ace国际骨科中心高级骨科外科顾问医生韩富财以“退化性关节炎：事实还是迷思？”为题，详细讲解关节炎的各种误区。韩医生指出，在本地有症状的膝关节骨关节炎患者占4.7%至11%，40岁以后的患病率会急剧上升，体重增加更容易导致有症状的膝关节骨关节炎。
针对“骨质疏松症会增加膝关节炎的风险”一说，韩富财医生澄清：“这属于迷思，骨质疏松症和膝关节炎是两种不同的疾病，骨质疏松症是指骨骼变得脆弱，容易骨折，而膝关节炎是关节软骨退化引起的疾病。两者之间没有直接关系。”不过，有关姜黄素可舒缓关节疼痛的说法，韩医生指出，姜黄素是天然的抗氧化剂，有抗炎和舒缓关节疼痛的功效。此外，他也指出，胶原蛋白能减缓软骨退化，多项研究也显示其效果比葡萄糖胺还好。
阮尚仁医生：护肤保养应尽早
The Aesthetics Medical Clinic的阮尚仁医生在讲座上分享“东南亚肌肤医美优化新策略”。阮医生从医美角度，探讨东南亚肌肤面临的特有问题。他指出，色素沉着和肤色不均与东南亚的气候、紫外线指数，以及人们防晒不足密切相关。
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随着年龄增长，胶原蛋白流失造成的皱纹与皮肤下垂，以及水分流失导致的皮肤干燥粗糙与细纹增加，也是人们普遍关心的问题。由于肌肤一般在25岁后开始老化，人们应该尽早开始必要的护肤保养。阮尚仁医生说，医美疗程也应如此，越早开始效果越好。
他提到，同时面对多种肌肤老化问题者可在医生的建议下，考虑接受综合疗程。疗程根据患者的具体情况量身定制，可同时或单独进行。
Q&A环节 公众踊跃提问分享经历
在互动环节中，许多出席者积极提问，并分享个人的健康状况。一名观众询问听力学家陈文海关于戴耳机导致听力损失的问题。陈文海解释说，无论音量过大或使用时间过长，都会对听力造成损害。他建议，使用耳机时，应将音量控制在能够听到并理解周围人说话的水平。
听力受损对高分贝敏感
另一名观众则分享自己经常听不清对话，但对高分贝声音感到不适的困扰。陈文海指出，大脑需要时间来适应高频声音，而听力损失者对高分贝声音的敏感度较低，因而会感到不适。他建议，听障者开始戴助听器时应选择安静的环境，逐渐适应外界的嘈杂音，以帮助助听器更好地处理声音。
何时应做换膝盖手术
在韩富财医生的讲题时段，有观众分享自己战胜痛风性关节炎的经验。他提到，通过控制饮食和多喝水，关节炎症状获得缓解。韩医生补充解释，多喝水可以稀释血液中尿酸的浓度，减少尿酸结晶在关节中的沉积。此外，一些观众询问什么情况下适合进行膝关节置换手术。韩医生指出，这种手术适用于严重患者，最多只能维持约15至20年，建议年轻患者考虑其他疗法。韩医生说：“一般上，只要关节炎没有疼痛症状，就不必动手术，可选择其他预防性治疗，包括强化肌肉的锻炼、选择适合的保健品、注射润滑剂等。
微针治疗轻微眼睑下垂
在医美方面，观众向阮尚仁医生询问如何改善眼睑下垂的问题。阮医生指出，轻微的上眼睑下垂可以通过微针治疗，但严重情况则需外科手术。另一名观众则提出水光针效果持续时间的疑问，阮医生指出，效果取决于个人肌肤状况和治疗频率，通常可持续一年至一年半。至于停止疗程后的肌肤状况，阮医生幽默地解释：“肌肤老化是自然过程，与暂停治疗无关。”
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